КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНО
8 (903) 779-00-88

Норма алкоголя. Сколько можно выпить, не навредив себе?

В канун больших праздников и знаменательных событий многие россияне начинают беспокоиться о своем здоровье. Почему? Потому что обычно торжественные моменты в жизни граждан нашей страны принято сопровождать приемом алкоголя.

Употребление спиртных напитков не проходит бесследно для организма, что ни для кого не секрет. Однако далеко не у каждого человека оказывается достаточно силы воли, чтобы отказаться от выпивки, тем более, когда есть повод выпить. Но какова же норма алкоголя, будь то водки, шампанского или вина, которая пусть и не пойдет на пользу, так хотя бы не навредит организму?

Норма алкоголя и здоровье

В условиях современной все более ухудшающейся экологической обстановки и с учетом неблагоприятной наследственности не может быть таких доз алкоголя, которые могут считаться абсолютно безвредными. В наше время невозможно встретить совершенно здорового человека, а значит, спиртное в любом случае наносит ущерб организму. Поэтому очень важно, если употребления алкоголя не избежать, знать меру. В противном случае вам грозят не только нарушение координации и состояние измененного сознания, но и гораздо более серьезные последствия. Алкогольная интоксикация чревата весьма тяжелыми и порой непредсказуемыми проблемами.

По результатам широкомасштабных исследований, проведенных Всемирной организацией здравоохранения, был установлен лимит для годового количества употребляемого алкоголя. Объем спиртных напитков (по данным ВОЗ), который человеческий организм может переработать без вреда для себя, составляет не более двух литров. Все, что превышает указанную отметку, является чрезмерным употреблением. При этом средний уровень ежегодно выпиваемого алкоголя на душу населения во многих странах мира переваливает за пятнадцатилитровую отметку.

Ежедневная норма спиртного

Без учета особенностей, свойственных каждому человеческому организму, ежедневная доза алкоголя не должна превышать 15-20 граммов чистого спирта, а это приблизительно:

  • бутылка пива;
  • два бокала вина;
  • пятьдесят миллилитров качественной водки, коньяка или виски.

Причем ВОЗ не рекомендует употреблять спиртное каждый день, а делать перерывы. В неделю они должны составлять не менее двух дней. Однако любая выпитая рюмка может обернуться запоем, а выходить из этого состояния самостоятельно очень сложно, и без помощи специалистов не обойтись.